МЫ ВКОНТАКТЕ INSTAGRAM
04.08.2018 практика Сурья-намаскара

В субботу в нашем ФК "ПЛАНЕТА" практика Сурья-намаскара...

04.08.2018 СТЕП МАМА+СТЕП ДОЧКА.

Открыта запись в группу СТЕП МАМА+СТЕП ДОЧКА. Приглашаем Вас на тренировочки...

14.06.2018 "Йогатерапия".

Открыты занятия по направлению "Йогатерапия"...

"Йога для беременных".

Открыты занятия по направлению "Йога для беременных". Время занятий: понедельник, среда, пятница в 13.30 ч.

Йога для беременных(перинатальная йога) — это набор специальных упражнений, которые составлены с учетом положения женщины.

Такие упражнения больше рассчитаны на тренировку и постановку дыхания, на поддержание физической формы будущей мамы, устранение тревожности и создание ощущения покоя и гармонии.

Занятия йогой для беременных позволяют во многом улучшить состояние будущей мамы, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.

Так, во время занятий женщина учится управлять дыханием, улучшается кровообращение и происходит более полное насыщение организма кислородом (что исключает гипоксию плода), разгружается позвоночник, ткани и суставы становятся более упругими и податливыми.

Таким образом, йога для беременных, применяемая регулярно, «включает» все системы организма будущей мамы, заставляет их работать качественней, благотворно сказывается на самочувствии беременной и ее настроении.

Практиковать йогу для беременных можно, начиная уже с первого месяца беременности, если у вас был опыт занятий йогой. В случае, если вы только начинаете практиковать, лучше отложить занятия и приступить после первого триместра.

Ограничения и противопоказания: запрет лечащего врача, осложнения беременности, токсикоз, гестоз, склонность к сердечным заболеваниям, кровянистые выделения.